قلة النوم عند الأطفال ترجع إلى عدة أسباب، فالنوم جزء مهم جدا في حياه وصحه الإنسان، كما أنه يلعب دور مهم في الحياة لجميع البشر اليومية، وأظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يحصلون على قدر كافي من النوم بشكل أساسي ومنتظم، هم الذي يتمتعون بصحة عقلي وجسدي جيدًا كما لديهم قوة كبيرة من القدرات التعليمية والسلوكية وأيضًا في الذاكرة والتركيز، والذين يعانون من قل النوم تختلف قدراتهم العلمية والسلوكية.

قلة النوم عند الأطفال

ونحن اليوم في موقعكم جنين مكس سوف نعرض من خلال مقالنا اليوم أسباب قلة النوم عند الأطفال، وكيفية علاج أسباب قلة النوم لدى الأطفال.

أهم أسباب قلة نوم الطفل

من أحد أسباب عدم نوم الطفل باكرًا هو من أسباب حصول على أقل قسط كافي من النوم، فيجب على الطفل النوم مبكرًا حتى يستيقظ مبكرًا ويرتاح الجسم ليلًا ويأخذ القسط الكافي له من النوم ومن هذه الأسباب:
•    شعور الطفل بالاكتئاب.
•    تناول الكافيين ليلاً.
•    القلق والتوتر.
•    شعور الطفل بالمرض.
•    يتبع الطفل عادات نوم سيئة.

تأثير قلة النوم عند الأطفال

يسبب عدم نوم الطفل إلى التعرض إلى مضاعفات عقليًا وعاطفيًا وجسديًا، وتنقسم هذه الأسباب إلى:

أعراض جسدية

•    وهي نوم الطفل في المدرسة أو المنزل أو أداء الواجبات المدرسية الشعور الدائم بالتعب، والرغبة في الخلود إلى النوم خلال النهار.
•    عدم استيقاظ الطفل في الصباح والشعور بالنوم بعد الاستيقاظ مباشرة.
•    التثاؤب خلال النهار بشكل متكرر.
•    الشعور بالتعب والرغبة في أخذ راحة.
•    متغيب عن اللعب مع الآخرين من الأطفال وقلة ممارسة النشاطات التفاعلية معهم.


الأعراض والاضطرابات العقلية

•    النسيان المتكرر وضعف الذاكرة.
•    عدم استيعاب المعلومات الجيدة.
•    عدم التمتع بالأنشطة اليومية.
•    قلة وضوح الرؤية.

الأعراض العاطفية

•    سرعة الاندفاع في الأمور.
•    تقلبات ملحوظة بالمزاج.
•    ظهور توتر شديد طوال اليوم.

أبرز مضاعفات قلة النوم لدى الأطفال

•    كثرة الأكل.
•    التغيرات المصاحبة للمزاج.
•    حدوث اضطرابات في السلوك.
•    ضعف مستوى التحصيل الدراسي.
•    عدم التنبيه والتركيز صعوبات في التعلم والذاكرة.
•    حدوث مشاكل في حياته اليومية بسبب قلة المزاج.
•    ظهور فرط في حركة الجسم.

كيفية علاج قلة النوم عند الأطفال

•    منع تناول الشراب الذي يحتوي على ماده الكافيين أو الطعام.
•    الالتزام بمواعيد وجدول إلى النوم والاستيقاظ مبكرًا.
•    أخذ قيلولة نهارًا لمدة ساعة على الأقل.
•    نوم الطفل في غرفته وعلى سريره حتى إذا استيقظ ليلا لقضاء أمر ما وإعادته إلى النوم.
•    تهيئة غرفة الطفل في درجة حرارة متوسطة ومعتدلة ما.
•    خفض الضوء وتشغيل بعض الموسيقى الهادئة.
•    ممارسة بعض من تمارين الاسترخاء للطفل حتى يتعمق في النوم سريعا، هذه التمارين تعمل على استرخاء عضلات الجسم منها تمرين التأمل الذهني.

علاج قلة نوم الأطفال حديثي الولادة

•    تعليم الطفل الرضيع كيفية النوم بمفرده.
•    الامتناع عن العادات التي تستيقظ الطفل الرضيع ليلا.
•    تنظيم أوقات النوم للطفل.

تحديد عدد رضاعات الطفل في أوقات معينة ومنتظمة

•    يجب تعرض الطفل حديث الولادة إلى ضوء النهار والشمس لكي يستطيع تفرقة النهار عن الليل.
•    التحدث مع الطفل أثناء الرضاعة نهارًا وفي الليل يتم الامتناع عن الحديث والاكتفاء بالرضاعة فقط.
•    تغير الحفاظ للطفل ليلا لأنه من الأشياء التي تزعج الطفل أثناء النوم وتجعله يستيقظ مع بكاء شديد.

المشروبات التي تساعد الطفل على النوم

أوراق النعناع: من أفضل المشروبات التي تساعد الطفل على النوم، هو النعناع هو من المشروبات المهدئة التي تجعل الطفل ينام بعمق دون الحاجة الأدوية، لأنه يساعد في علاج العديد من المشاكل التي تحدث المعدة وأيضًا حالات الجفاف والمغص والسعال.

زهرة البابونج: الكثير لا يعرف فوائد زهرة البابونج التي تعد من أفضل الأعشاب الطبية، لأنها تحتوي على فوائد عديدة للجسم، وأهمها علاج المغص الشديد وعلاج الإمساك، وأيضًا علاج حساسية الصدر، كما أنها تساعد الطفل على النوم بشكل هادئ بدون أي مجهود وعناء.
اليانسون: يعتبر اليانسون من الأعشاب الهامة التي لا يمكن أن يخلوا المنزل منها، فهي لها العديد من الفوائد الطبيعية والمهمة للجسم منها، تخفيف أعراض السعال وأمراض البرد كما أنها تساعد في تخفيف، وتنظيم حركة المعدة والجهاز الهضمي ولا فائدة كبيرة في مساعدة الطفل على النوم دون أي عناء.
جميع الأعشاب السابقة يتم غلى معلقتين من العشب مع كوب من الماء، ويتم تناولها ليلا قبل النوم للأطفال.