أسرع وصفه لانقاص الوزن في أسبوع تساعدك كثيرا على التخلص التام من دهون الوزن والبطن دون الحاجة لإجراء عمليات تجميلية التي تتطلب إنفاق الكثير من المال، فيمكنك الحصول على جسم رشيق وبطن مشدود عن طريق إتباع أسرع وصفات لانقاص الوزن في أسبوع.

أسرع وصفه لانقاص الوزن في أسبوع

يعرف هذا المشروب باسم المشروب السحري، هذا الاسم اكتسبه لأنه يستطيع انقاص الوزن بسرعة كبيرة تفوق تخيل الكثير، لكن يجب الحرص بأنه غير مناسب لأصحاب الضغط العالي لاحتوائه على القرفة والزنجبيل.

المكونات

•خمس أكواب من الماء.
•معلقة من عصير الليمون.
•ملعقة من الجنزبيل.
•معلقة من النعناع.
•معلقة من القرفة.
•معلقة من الكمون.

طريقة التحضير

1.نقوم بوضع الخمس اكواب ماء فى اناء على النار للغليان، نضع معه الكمون مع الليمون مع الزنجبيل والقرفة والنعناع، نقلب المكونات وتترك على نار هادئة للغليان لمدة ربع ساعة.
2.يفضل تناول المشروب على الريق وهو سخن، فإن له الكثير من الفوائد بإنقاص الوزن.
3.لابد أن نحرص على تناول المشروب أكثر من مره باليوم، أيضا يجب الاستمرار على تناوله لفترات طويلة حتى إذا تم انقاص الوزن، هذا يساعد كثيرا على تثبيت الوزن بسرعة.

مشروب القرفة لإنقاص الوزن

هذا المشروب بسيط للغاية لا نحتاج إليه غير مسحوق القرفة الذي يمكننا أن نحضره من العطار بكل سهولة، كما يمكننا إضافة بودرة القرفة إلى طعامنا اليومي، فهي من الاعشاب التي تساعد في التخلص من الدهون لكنها تسبب ارتفاع بالضغط.

مكونات المشروب

•ملعقة من القرفة المطحونة.
•كوبين من الماء.

طريقة التحضير

1.يتم وضع القرفة بالماء وتترك للغليان لمدة 5 دقائق، ثم نقوم بتناول المشروب ساخنا قبل تناول الوجبات.
2.يجب أن تداوم على تناول هذا المشروب بشكل مستمر، مع تقليل كمية الطعام اليوم.
3.أيضا نحرص على عمل رياضة المشي بشكل مستمر، يمكن المشي خارج المنزل أو المشي بالمنزل بواسطة المشاية الكهربائية أو القيام بعمل تمارين المشي بالمكان.

نصائح لانقاص الوزن والبطن

قبل القيام بتناول أي وصفة للتخسيس يجب أن نقوم بإتباع هذه النصائح واتخاذها كقاعدة لنا حتى نتمكن من خسارة الوزن الزائد الموجود بجميع أنحاء الجسم، من أهم هذه النصائح هي.
•أولا بداية اليوم، لابد أن نحرص عند الاستيقاظ من النوم أن نتجه إلى تناول كأس من الماء الساخن يوميا، كما يجب الحرص على تناولها قبل تناول الوجبات اليومية بربع ساعة على الأقل.
•الحرص الشديد، نؤكد مرة أخرى يجب الحرص الشديد على الامتناع التام من النوم بعد تناول الطعام، فإن هذا من أخطر الأمور التي تسبب زيادة كبيرة بالبطن.
•أثناء فترة الظهيرة نقوم بتناول مشروب القرفة خالي تماما من السكر، ثم نتجه إلى القيام بعمل تمارين البطن داخل المنزل، يمكنك القيام بالتمارين من ربع إلى نصف ساعة يوميا.
•ناتي للوجبات، يشترط بالوجبات أن تكون خفيفة، أي أن تكون خالية تماما من الدهون، أو يمكنك استخدام نوع جيد من الزيت مع الحرص على وضع القليل فقط من فوق الطعام.
•وجبة العشاء، تتسبب وجبة العشاء بـ 60 بالمائة من سمنة البطن والأرداف والجوانب، فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول كميات كبيرة من الطعام بوجبة العشاء يسبب زيادة سريعة بالوزن.
•يمكننا استبدال وجبة العشاء بتناول قطعة من الخبز مع قطعة من الجبن، يمكنك تناول ثمرة من البرتقال أو التفاح، أيضا يمكننا تناول الخس أو الخيار بكميات كبيرة.

اقرا ايضا

رجيم الليمون لانقاص 15 كيلو بالشهر